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YOGA POUR LES SPORTIFS

terri-lynn 12/10/2019 0 comments 0

Nouveau ** Seance de yoga (stretching) pour sportifs tous les vendredis 12.30 – 13.30

Une heure de stretching en profondeur ciblant les groupes musculaires importants dans le but d’ameliorer la souplesse et la force corporellle.

Aujourd’hui de plus en plus de sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, adoptent le yoga en complement de leurs entrainements et sont heureux de constater une amelioration palpable de leurs performances. Footballeurs, tennismen, marathoniens, plongeurs….de nombreux sportifs amateurs ou professionnels.

Quelles sont les bénéfices

– Renforce votre endurance, souplesse et réduit les risques de blessures.
– Réduit les tensions dans les quadriceps, les ischio-jambiers et les hanches.
– Une amélioration de l’alignement et équilibre du corps.
– Un surcroit de mobilité qui vous permettra des mouvements plus puissants et une endurance améliorée.
– Une meilleure capacité respiratoire et contrôle de votre respiration en apprenant utiliser tout le potentiel de vos poumons.
– Il permet d’obtenir une meilleure association entre le plan physique et plan mental, et d’ameliorer ainsi ses performances.
– Un esprit plus calme et une meilleure concentration.

(Nous savons tous qu’entre 2 athletes a capacites physiques un peu pres equivalentes, c’est celui qui aura la plus grande force mentale qui fera la difference !)
– Récupérer plus rapidement et moins de courbatures le jour suivant une course.

Renseignements: Michelle 06 21 31 17 72

New**Yoga (Stretching) for sportspeople

Friday lunchtimes 12.30 – 13.30

French/English spoken.

Information : Michelle 06 21 31 17 72

Deep and nurturing workout of all major muscles and joints. This class includes strong sequences for strength and flexibility, suitable for those with an average body awareness.

Plenty of major sports teams and athletes include Yoga into their pre- and off-season workouts which helps athletes recover more quickly from physical damage and also to prevent the risk of long term injury.

Here are some of the reasons why sports people should practice yoga:

*Many athletes find yoga helps with rehabilitating the body after an injury.
*Integrating yoga into athletic training helps athletes lessen their risk of injury and recovery time by gaining strength and flexibility without straining muscles.
*Yoga relieves muscle tension and loosens joints, hips, hamstrings and shoulders.
*Athletes who practice yoga gain greater ability to manage their breath — maximizing oxygen intake and lessening loss of energy during endurance training.
*Yoga helps athletes lower blood pressure, mitigate aches and pains, manage intensity and increase focus, preparing the body’s physical response to challenging situations, as in competitive sports.